Fan
van
Epke

Epke’s ticket voor de Olympische Spelen binnen handbereik.

Het grote jaar is aangebroken: het jaar van de Olympische Spelen in London. Dat is het moment waar alle sporters naar toe werken. Nationale kampioenschappen, Worldcups, EK’s en WK’s – allemaal fantastische toernooien, maar niets is zo magisch als de Spelen. Na een spannende periode komt het ticket van Epke nu wel heel dichtbij. Hieronder, in Epke’s blog, lees je hoe Epke’s programma er in aanloop naar de Spelen uitziet.

Epke’s blog.

• De afgelopen periode is er een geweest van uitdagingen. Eentje was het afdwingen van kwalificatie voor de Olympische Spelen via de meerkamp. En een andere uitdaging was het onder controle houden van mijn blessures. Beide zijn gelukt. Mijn blessure is stabiel (afkloppen natuurlijk) en met de 15e plek op de geschoonde lijst ben ik ruimschoots geplaatst voor de Olympische Spelen. Het enige dat er nog moet gebeuren is een keer vormbehoud tonen voor NOC*NSF. Aangezien de gestelde limiet daarbij niet hoog is, is het wat mij betreft niet meer dan een formaliteit. Vanaf nu kan ik me dus weer volop richten op mijn favoriete toestellen brug en rekstok.

  Lees verder Op het onderdeel brug is het van belang dat ik mijn uitgangswaarde omhoog breng door de moeilijkheid van de oefening te verhogen. De komende trainingsperiode gebruik ik dan ook voornamelijk om nieuwe elementen aan te leren en te perfectioneren. De Challenger Cups en het EK zal ik gebruiken om de nieuwe oefening in de praktijk te testen.
  
  Voor rekstok geldt hetzelfde. Ook hier zal mijn focus liggen op het verhogen van de moeilijkheid. Er is alleen een klein verschilletje: hierbij gaat het om elementen die ik in het verleden al eens geturnd heb. Ik heb op rekstok dus meer tijd om te werken aan stabiliteit, netheid en afwerking.
  
  Kortom, het gaat nu echt beginnen en ik heb er ontzettend veel zin in!
  
  Groet,
  
  Epke
  Sluiten

Epke’s foto’s.

Onlangs hebben we voor Intermat een fotoshoot gehouden met Femke Heemskerk en Epke Zonderland. Dat heeft een aantal hele mooie en verrassende plaatjes opgeleverd. Epke heeft zo veel capriolen uitgehaald dat het de gemiste training meer dan gecompenseerd heeft.

Interview met Epke.

Epke Zonderland maakt zich klaar voor de Olypmische Spelen van 2012 in London. Alles, maar dan ook alles staat in het teken van dat toernooi. Hoe werkt dat? Hoe zorg je ervoor dat je op dat ene moment in de toekomst optimaal voorbereid bent voor die ene prestatie. Intermat sprak erover met de openhartige Epke.

• Nederland is een voetballand. Friesland is schaatsgek. Hoe kom je er op om als jonge jongen te gaan turnen? Toen ik 4 jaar was ging ik voor het eerst mee naar de gymzaal. Mijn beide broers en mijn zus waren er al lid van de plaatselijke vereniging. En dus ging ik ook meedoen. Het bleek al snel dat ik er aanleg voor had, want op mijn vijfde ging ik al naar een hoger niveau en toen ik zes was weer! Dat is natuurlijk uitzonderlijk jong om over talent en prestaties te praten, maar ik ben me er toen nooit bewust van geweest. Het ging dan ook allemaal heel vrij en speels. Voor mij was het gewoon plezier en spelen. Aangezien ik me bleef ontwikkelen en aanleg toch echt talent bleek, ben ik altijd blijven turnen.
• Wat is je grootste sportieve teleurstelling geweest? De grootste teleurstelling was mijn val tijdens de finale van de Olympische Spelen in Beijing. De Spelen waren een fantastische ervaring en op zich wat het behalen van de finale een prachtige prestatie, maar door de manier waarop het misging werd het een enorme teleurstelling. Ik turnde een goede oefening, maar op een gegeven moment raak ik net met mijn duim de rekstok en verlies ik mijn grip. En daar lig je dan.
• En wat je is mooiste prestatie? Dat is zonder twijfel het winnen van een zilveren medaille op het WK van 2009. Niet alleen omdat het een goede prestatie is, maar ook omdat ik toen aan mezelf heb aangetoond dat ik ook onder druk kan presteren. Tijdens de Spelen van 2008 werd er door de buitenwereld nog helemaal niet zo veel van mij verwacht. Alles wat ik presteerde was mooi meegenomen. Dat was tijdens het WK wel anders. Toen was ik ineens kanshebber. En dat ik die verwachting heb waargemaakt, is wel heel mooi.
• Je bent behoorlijk close met je familie en met je broer Herre in het bijzonder. Gaat dat altijd goed of hebben jullie ook wel eens fikse ruzie? Dat gaat wel heel goed, ja. Grappig genoeg is Herre degene met wie ik vroeger, toen we klein waren, nog wel eens flink ruzie kon maken. Maar nu we samen volwassen zijn geworden, veel samen getraind hebben en zelfs samen hebben gewoond gaat het heel goed. Zonder mijn familie zou ik nooit bereikt hebben wat ik nu heb bereikt.
• Je hebt best wat tegenslagen gekend. Zoals een langdurige schouderblessure. Hoe ga je daar mee om? Waar vind je de kracht om zo positief te zijn en blijven? Ik denk dat het komt omdat ik gewoon positief in het leven sta. Bovendien probeer ik altijd vooruit te kijken en te focussen op wat er komt. Zo zorg ik ervoor dat tegenslagen ook echt verleden tijd worden.
• Hoe ziet een gemiddelde trainingsdag of −week van jou eruit? Ik train zes dagen in de week. Drie dagen per week twee trainingen. ’s Ochtends is het veel krachttraining en ’s middags lenigheid en veel specifieke toesteltraining. Bij elkaar zo’n 25 uur. En daar komt dan nog fysiotherapie en stretchen bij. En zo veel mogelijk rusten. En in de tijd die ik overhoud studeer ik Geneeskunde.
• Wat zijn je ambities? Presteren op de Olympische Spelen in London is het doel. En dit jaar wordt het WK in Nederland gehouden. Daar heb ik ontzettend veel zin in. En er komt nog een EK aan. Maar uiteindelijk is dat allemaal aanloop naar de Olympische Spelen van 2012.
• In hoeverre verrijkt topsport jouw leven en wat moet je er allemaal voor laten? Ik heb ontzettend veel plezier in het sporten en doe als mens veel ervaring op, door me als topsporter te ontwikkelen. Ook is de tijd die ik in het buitenland doorbreng een enorme ervaring. Daar staat tegenover dat ik veel vrije tijd moet inleveren en het veel invloed heeft op mijn sociale contacten. Maar ik weet dat het voor een bepaalde tijd is en dus heb ik het er helemaal voor over.
• Wat doe je als je even niet met turnen / trainen bezig bent? Als ik dan ook niet aan het studeren ben, probeer ik zo veel mogelijk tijd aan de mensen om mij heen te besteden. Daarnaast houd ik ook van gitaarspelen, surfen en schaatsen in de winter. Ja, je bent een Fries of je bent het niet.
• Wie is jouw grote voorbeeld? Alexei Nemov. Wat ik zo knap aan hem vond is dat hij heel sierlijk en heel netjes kon turnen. Misschien vind ik dat knap, omdat het juist mijn zwakte is. Bovendien turnde Nemov uitdagende oefeningen die niet alleen turntechnisch knap waren, maar ook voor het publiek spectaculair om te zien waren.
• Durf je al stiekem te dromen over een medaille op de Spelen of vind je dat de Goden verzoeken? Ja hoor, waarom niet. Dromen kan geen kwaad toch?
• Hoe vaak kun jij je achter elkaar opdrukken? Ik doe dat niet meer zo vaak, maar vroeger wel. Toen kwam ik wel tot een stuk of 80 keer.

Vraag ‘t aan Epke.

Je hebt de vragen kunnen lezen die wij graag stelden. Maar misschien wil jij wel iets heel anders weten. Dit is je kans. Stel een vraag en wellicht lees je hier binnenkort Epke’s antwoord.

Stel een vraag